本当に効く腰痛体操

本当に効く腰痛体操

あんまり無理をすると腰に不安感がありますよね！

ぎっくり腰は日常のちょっとしたことで起きてしまいます。

腰痛を防ぐ日常生活の心がけとして腰痛体操を習慣づけましょう！

腰の柔軟性と筋力を高める体操なので１ヶ月続けてくださいね！