呼吸

横隔膜ストレッチ〜深い呼吸へ〜

横隔膜ストレッチ〜深い呼吸へ〜

深い呼吸へ

呼吸運動に欠かせない横隔膜は呼吸をするために必要となる筋肉です。横隔膜が固く、呼吸が浅くなると体の隅々まで栄養が行き届きません。横隔膜の動きが固くなる原因には、姿勢の悪さや生活習慣、さらにはストレスも関係してきます。つまり、イライラや不安があると呼吸が浅くなり、循環を悪化させ、様々な支障をきたす恐れもあります。