体幹トレーニング

正しい姿勢の軸を作る体幹トレーニング

正しい姿勢

正しい姿勢の軸を作る体幹トレーニング

背中の骨の脊柱は、本来腰で反り、背中で丸くカーブを描き、首でまた反るというようなS字のカーブを描いています。
しかし、体幹の筋肉が弱ったり、使わなかったりしていると、背中の筋肉は伸び、お腹周りの筋肉が緩んでしまいます。こうなると猫背の姿勢が当たり前のようになり、崩れた姿勢のままになってしまいます。
体幹の筋肉を強くするということはお腹の中や、背骨周りの筋肉に背骨に向けてぎゅーっと圧をかけて、背筋を伸ばしていきます。そうなると自然な本来のS字カーブを取り戻し、少々のことでは崩れない姿勢を維持することができます。