トレーニング姿勢

正しい姿勢をキープする自体重トレーニング

正しい姿勢をキープする自体重トレーニング

自体重

運動習慣も身について、規則正しく生活を送れていますか?運動を続ければ確実に自分の中で変化を感じられているはずです。この少しの変化「シャツの背中が突っ張らなくなった」「シャツのボタンが一番上まで止められるようになった」「腕がタプタプしなくなった」こういったことが自覚できるとモチベーションが上がりますよね! 今回は背骨の配置を意識するトレーニングを行って姿勢を正します。