エクササイズ姿勢

正しい姿勢を作る簡単エクササイズ

正しい姿勢を作る簡単エクササイズ

正しい姿勢

長時間同じ姿勢の家事や前かがみになってのパソコン作業やスマホ。日々の暮らしの中で姿勢が悪くなってしまう原因は様々にあります。 肩こりや腰痛、さらには頭痛などある方は、姿勢を見直してみましょう。体の不調にもつながってしまいます。 日ごろから、正しい姿勢をキープするために大切なのは股関節、胸椎、肩甲骨の柔軟性と体幹の力。体を安定させる「筋肉」をつけておくと、毎日の暮らしがとても楽になりますよ!