トレーニング

正月太りを解消!体脂肪を落とすトレーニング

正月太りを解消!体脂肪を落とすトレーニング

正月太りを解消

何もしていなかった生活を反省してもすでに脂肪は蓄積されています。 生活の意識を少し変え、ランニングに自体重トレーニングを加えて、代謝を高め、体脂肪だけ落ちるように鍛えましょう。まずは継続して出来る運動を中心に始めましょう。慣れてきたら回数とセット数を増やしてくださいね。