動的ストレッチ静的ストレッチ

歩ける体にするためのストレッチ

歩ける体にするためのストレッチ

歩ける体

いきなり長時間歩いて膝が痛くなる、歩かないために脚がむくみやすい、ウォーキングを始めたけれどすぐに疲れてしまう。これらは脚の筋肉が硬くなると起こりやすい症状です。運動不足が最大の原因なのでストレッチで脚の筋肉に刺激を入れて運動しやすい体にしておきましょう。