いつまでも元気に動ける

歩ける脚をつくる~太ももとふくらはぎのダンベルトレーニング

歩ける脚をつくる~太ももとふくらはぎのダンベルトレーニング

歩ける脚

太ももやふくらはぎの筋肉は、走ったり、ジャンプしたりというようなスポーツだけでなく、階段の昇り降りや立ったり座ったりする時などの日常生活でも必要になる重要な筋肉です。 これが運動不足やケガの後など使わなくなると、最も筋力の低下を感じたり、その筋力低下によって日常生活に支障をきたす部位でもあります。 今回はこの大切な太ももとふくらはぎをトレーンニングしましょう! ダンべルでのトレーニングは10回を3セット行いましょう。