静的ストレッチ

気持ちよく簡単にできる基本のストレッチ②

気持ちよく簡単にできる基本のストレッチ②

気持ちよく簡単にストレッチ

チャレンジ!ストレッチ!6つのお約束 ①リラックスして行う ②反動をつけると危険 ③目的の筋肉を意識しながら行う ④呼吸を止めずに自然に ⑤気持ちの良いところまで伸ばす ⑥体が温まった状態で行う 以上の約束を守って、ストレッチは時間、場所に関係なく気が付いた時に行ってください。