体幹トレーニング

気軽に始める基本の体幹トレーニング

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基本の体幹

一見、ポーズをとっているだけに見えるので、地味な印象が強い体幹トレーニング。しかし、やってみると体幹トレーニングはインナーマッスルを刺激するので、体の中から引き締まったように感じます。まずは基本的な体幹トレーニングから始めてみましょう。