トレーニング

無理なく体を引き締めるトレーニング

無理なく体を引き締めるトレーニング

無理なく引き締め

筋力が不足すると関節を守る筋肉が働かなくなり腰や、膝が痛くなったり、運動することさえも負担になってきます。そんな方におすすめなのが、基本的な筋トレと全身運動です。これらの運動を続けることで、体脂肪を分解する働きも大きく増加します。