姿勢・骨盤・肩甲骨

猫背によって衰えてしまった筋力と正しい姿勢を取り戻すエクササイズ

猫背によって衰えてしまった筋力と正しい姿勢を取り戻すエクササイズ

猫背

ずっと座っていると疲れがたまり、上体の重みを支えにくくなり、つい背中を丸くしたり左右どちらかに傾いたり、自分にとって楽な姿勢を取りがちです。そこに運動不足が加わると、筋力が衰えたり、骨盤がゆがみやすくなったりと、正しい姿勢を維持できなくなります。今回は猫背によって衰えてしまった筋力を取り戻すエクササイズをしていきましょう!