姿勢

猫背のランナー〜姿勢を改善するための上半身筋トレ〜

猫背

猫背のランナー〜姿勢を改善するための上半身筋トレ〜

デスクワークの多い人は猫背になりがち。猫背になると肩甲骨が固まり、呼吸も浅くなってきます。ランニングやマラソンの時、身体が疲れてくると普段の姿勢が出てしまいます。
ランナーが猫背のまま走ると、身体に空気が入りにくく、肩甲骨が固まって腕をうまく振ることが出来にくくなります。
そこで上半身の筋トレで肩甲骨を動かし、胸をきちんと張れるように鍛えましょう。