姿勢

猫背撃退エクササイズ〜背中を柔らかく〜

猫背エクササイズ

猫背撃退エクササイズ〜背中を柔らかく〜

人の体は背中の筋肉よりも体の前面である胸の筋肉の方が強いです。そのため放っておくとどんどん前かがみの姿勢になります。そこに重力が加わり、背中が丸くなり、猫背の姿勢になってしまいます。そして引っ張られた背中の筋肉は硬くなり、元に戻りにくくなりがち。
丸くなった姿勢を戻すには背中の筋肉の柔軟性を取り戻すことが大切。背骨、肩甲骨周りを柔らかくして、かつ背中の脊柱起立筋を強化するエクササイズを始めましょう。