姿勢

猫背改善プログラム〜トレーニング〜

猫背改善トレーニング

猫背改善プログラム〜トレーニング〜

猫背は普段の姿勢の悪さに気がついたら、すぐに背筋を伸ばしましょう。

今回のエクササイズとストレッチは気持ち良いところでキープしてください。

息を止めてすると余計な力が入り、効果が半減するので注意してくださいね。