疲れた足のアーチを整えるセルフケア

疲れた足のアーチを整えるセルフケア

疲れた足

疲れが溜まって硬くなった足の裏。足の裏にはアーチがあり、このアーチがしっかりと機能することで着地の際の衝撃から身体を守り、しなることによって走ったりジャンプしたりする推進力を起こします。 アーチを機能させるには足の裏を柔らかくしておくだけではなく、下腿周辺の筋肉をほぐしてアーチを引き上げる力を回復させましょう。