ランナーの静的ストレッチ静的ストレッチ

疲れやすい大腿四頭筋をストレッチ

疲れやすい大腿四頭筋をストレッチ

大腿四頭筋

太ももの前面にある大きな筋肉の大腿四頭筋は、 大腿直筋 、外側広筋、内側広筋と深いところにある中間広筋、の四つの筋肉から成ります。 スポーツでも運動でも疲れて脚がフラフラという場合、原因はだいたいこの太もも前面のこの大腿四頭筋です。 この大腿四頭筋は歩くための大切な筋肉で膝を伸ばす働きをします。また、股関節の動きをサポートしたり、骨盤を安定させる役目もあります。