痛いから膝を動かさないは間違い!変形性膝関節症のセルフケア

痛いから動かさない膝

痛いから膝を動かさないは間違い!変形性膝関節症のセルフケア

変形性膝関節症の治療はセルフケアが中心です。治療の電気を当てたり、温めたり、薬やシップなどで痛みを減らすことは出来ても、しっかりと歩ける膝に戻すには膝周りの筋力や柔軟性をつけないと回復しません。
まずは膝を上手に動かしながらトレーニングをして、膝を支える筋力をアップさせましょう。
筋肉が増えて活動量も増えると、全身の健康状態も良くなりますよ!