ふくらはぎ静的ストレッチ

痛いこむら返りを防ぐストレッチ

痛いこむら返りを防ぐストレッチ

こむら返り

突然、ふくらはぎに激痛が走る、こむらがえり。運動中や就寝中に起きやすく、あまりの痛みで動けなくなってしまいます。これはふくらはぎの筋肉が過剰に収縮したままになり、足がつるのがこむら返りです。 痛いこむら返りを防ぐためにこまめにふくらはぎをストレッチしておきましょう。