ストレッチ

短期間で全身を柔らかくする7つのストレッチ

短期間で全身を柔らかくする7つのストレッチ

7つのストレッチ

体が柔らかい人もいれば硬い人もいます。もちろん、生まれ持った体質も考えられますが、基本的には、体が硬くなるのには普段動かす範囲が狭くなったり、長時間同じ姿勢など全身の使い方などの原因があります。体の硬さは日々のストレッチの積み重ねで改善できます。短期間で効果の出しやすい7つのストレッチをチャレンジしてみて下さい。複数の筋肉を同時に伸ばすので、あきらめている方にも変化が実感しやすいです。