ランナーのトレーニング

秋に向けて走れる体へ~持久力アップのトレーニング~

秋に向けて走れる体へ~持久力アップのトレーニング~

秋に向けて

お盆を過ぎても全く涼しくならないですね~
ランナーの皆さん、走れていますか?
少し走っただけでバテバテ。長い距離が全然走れない!
うだるような暑さの中、長時間走るのはきつすぎるし、よほどの意思が強くないと無理ですよね。

外でのランニングが難しい時は家の中で持久力アップのトレーニングをしましょう。この時期に鍛えておくことは秋のマラソンシーズンに向けて完走できるからだ作りに役立つはずです。