秋に向けて走れる体へ～持久力アップのトレーニング～

秋に向けて走れる体へ～持久力アップのトレーニング～

お盆を過ぎても全く涼しくならないですね～
ランナーの皆さん、走れていますか？
少し走っただけでバテバテ。長い距離が全然走れない！
うだるような暑さの中、長時間走るのはきつすぎるし、よほどの意思が強くないと無理ですよね。

外でのランニングが難しい時は家の中で持久力アップのトレーニングをしましょう。この時期に鍛えておくことは秋のマラソンシーズンに向けて完走できるからだ作りに役立つはずです。