筋トレ前にしておくべき７つの動的ストレッチ

筋トレ前にしておくべき７つの動的ストレッチ

動的ストレッチは別名「ダイナミックストレッチ」とも呼ばれます。名前の通りダイナミックに腕や足、身体を動かしながら、様々な方向に曲げ伸ばしします。動的ストレッチと静的ストレッチの最大の違いはいつするかです！運動前が動的ストレッチ、運動後が静的ストレッチです！なので動的ストレッチはトレーニングの前に準備運動として行いましょう。