動的ストレッチ

筋トレ前にサクッと動的ストレッチ

筋トレ前にサクッと動的ストレッチ

筋トレ前に

トレーニングの前にやっていただきたいのが動的ストレッチです! 今回は、筋トレやエクササイズ前にやることによって、ケガの予防や、筋肉の温度上昇を高めます。簡単に出来るストレッチ法なので、 サクッとやってみよう!