静的ストレッチ

筋トレ後のストレッチ〜上半身〜

筋トレ後のストレッチ〜上半身〜

筋トレ後のストレッチ上半身

筋肉を柔らかくするストレッチ
ダンベルなど筋肉に力を込めるトレーニングをした後は、使った筋肉を伸ばして静止させるストレッチをしておかないと筋肉が硬くなってしまいます。今回は上半身の静的ストレッチをお送りします。1回20秒を目安にストレッチしましょう。