静的ストレッチ

筋肉の柔軟性を維持するストレッチ

筋肉の柔軟性を維持するストレッチ

ストレッチ

筋肉が硬くなると血液、リンパの流れが悪くなり、代謝が低下したり、関節がスムーズに動かしにくくなります。こういう状態では体は脂肪もため込みやすくなります。運動不足の方、代謝が悪く冷え性の方は筋肉の柔軟性を維持するために今回のストレッチを継続的に行いましょう。