静的ストレッチ

筋肉の柔軟性を高める下半身のストレッチ

ストレッチ

筋肉の柔軟性を高める下半身のストレッチ

ストレッチの効果は筋肉の柔軟性アップにあります。体が硬い人は筋肉をうまく使えず、体を動かすことも少なくなりがち。ストレッチで柔軟性を高めていれば、歩くとき、走るときの足運びもスムーズになります。そして日頃の姿勢も良くなり、腰痛の予防にもなります。
今回は体を動かす原動力になる下半身のストレッチをきっちり行い、カチカチの下半身を解消して、軽やかな動きを取り戻しましょう。