トレーニング 筋肉をしっかり動かすことから始める運動不足解消エクササイズ 筋肉をしっかり動かすことから始める運動不足解消エクササイズ なにも運動してこなかった人にとって、きつい筋トレは最初のうちはこなせても、長続きはしません。軽い負荷で普段動かさない筋肉をしっかり動かすエクササイズから始めましょう。
