ランナーの膝

繰り返すランナー膝(腸脛靱帯炎)への再発防止エクササイズ

ランナー膝

繰り返すランナー膝(腸脛靱帯炎)への再発防止エクササイズ

ランナー膝(腸脛靱帯炎)は治療をして、痛みが軽減しても、いざ走ってみると「やっぱり痛い」「ランの途中から痛み出した」という方は多いですよね。
治療によって炎症を抑制しても股関節や膝周囲の筋肉の柔軟性が回復していないと腸脛靱帯の過度の収縮が股関節周囲の筋肉にも収縮を誘発します。ストレッチで股関節周囲を柔らかくしておきましょう。