姿勢

美しい姿勢へのエクササイズ〜下半身〜

美しい姿勢へのエクササイズ〜下半身〜

美しい姿勢下半身

筋肉の老化を防ぐ
年齢を重ねると弱るのは脊柱起立筋や腸腰筋、大腿四頭筋といった姿勢を保つ筋肉。これらの筋肉を意識して動かし、鍛えることで姿勢が安定します。老化の悪循環を断ち切り、将来的に介護が必要のない健康的な体作りに役立ちます。