股関節

股関節を徹底的にやわらかく

股関節を徹底的にやわらかく

股関節の前後開脚に効果的な動的ストレッチ。
ラン前の動的ストレッチとあわせて行いましょう。
ランの時に着地を意識したり、フォームを意識し過ぎることは逆に股関節を固くする事にもなりかねません。
適度に力を抜けるように股関節をウォーミングアップと共に柔らかくしておきましょう。