静的ストレッチ

股関節ストレッチ1〜体全体を柔らかくする〜

股関節ストレッチ1〜体全体を柔らかくする〜

股関節を柔らかく

股関節は上半身と下半身をつなぐ役割をしています。その上で、上半身の重さや動きを支えることもしています。また股関節は関節の構造上、丸い球の形をした骨の上に関節のくぼみがかぶさっています。このことは可動域の広い自由に動くことを可能にします。なので股関節はとても大きな力のかかる関節なのです。しっかりとストレッチすることで柔軟性を高めておきましょう。