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静的ストレッチ

股関節ストレッチ2~腰痛を予防する~

股関節ストレッチ2~腰痛を予防する~

腰痛

骨盤は、上に腰がつながり、下には大腿骨とつながっています。この骨盤と大腿骨をつなげているのが股関節です。股関節の動きが制限されてしまうと、別の部位でカバーしようとして、骨盤を歪めたり、膝を過度に使うことになり、腰痛や膝の痛みの原因になることがあります。また、体の関節の中でもっとも年齢とともに硬くなるのは股関節です。日頃のケアとして股関節のストレッチを習慣にしてください。