静的ストレッチ

股関節ストレッチ3〜ランニングを安全に楽しむために〜

股関節ストレッチ3〜ランニングを安全に楽しむために〜

股関節が硬いとデメリットも多く、ケガのリスクも高くなります。身体を安定させ、大きな力を出すために必要な股関節。ランニングを安全に楽しむためにも、ストレッチの習慣化が大切です。
ストレッチの際には自分のペースで無理なく行いましょう。強引な力を込めずに心地よい強さで行い、コツコツ継続していくと硬い股関節も柔軟性が高まります。より健康で安全なランニングライフのためにも日々、ストレッチをしていきましょう。