動的ストレッチ

肩こりや筋肉のこわばりを改善する動的ストレッチ

肩こりや筋肉のこわばりを改善する動的ストレッチ

動的ストレッチ

身体を動かしながら筋肉を伸ばしていく動的ストレッチは、筋肉の収縮を利用して血流量を増加させます。そのため、筋肉の温度も上昇し、酸素や栄養素の流れも増えます。つまり、動的ストレッチは肩こりや痛み、筋肉のこわばりを改善する効果があります。