動的ストレッチ

肩こりを解消する動的ストレッチ

肩こりを解消する動的ストレッチ

肩こり

肩こりを解消するには動かすこと。しっかりと動かしていくと肩や首の筋肉の血流が良くなります。固まった筋肉をほぐすように「動的ストレッチ」で無理のない範囲でリズムかるに動かしてみましょう。今回の動的ストレッチはイスに座ったまま行うので、デスクワークの合間に、勉強の気分転換にリフレッシュしましょう。また高齢の方にも安全にできます。