静的ストレッチ

肩こりを解消する脱力・進行形ストレッチ

脱力・進行形ストレッチ

肩こりを解消する脱力・進行形ストレッチ

この首、肩の筋肉に力が入ってしまう状態は、手先だけを長時間動かし続けたり、テレビやスマホの画面を集中して見ていたり、猫背などの姿勢が悪いために起こりやすいです。
肩こりを解消するには首、肩の緊張をオフにしてやると肩の力が抜けて、筋肉のこわばりも取れやすいです。
今回の脱力・ストレッチはどこででも出来るものなので、気がついた時に行い、筋肉をリラックスさせましょう。仕事も勉強も緊張を溜めながらするよりも、ちょくちょく脱力して緩めながら進めたほうが絶対に効率良いですよ!