バランスボールミニ

肩こりを解消!イスに座ったままミニボール運動

肩こりを解消!イスに座ったままミニボール運動

ミニボールを使っての運動は、ストレッチだけでなく筋力、集中力、バランス力も養われます。

このミニボールを使って、イスに座ったまま全身をトレーニングしてみましょう。

激しい動きではないので、仕事の合間に、気分転換に気楽に試してください。

高齢者の方でも簡単に扱えますよ!

踏んだり、乗ったり、上に座ったりしなければビーチボールや大きなゴムボールでも使えます。

体重をかけても大丈夫なトレーニング専用のミニボールはスポーツ用品店等でも売っていますし、橋本接骨院の受付でも販売しています。

マラソン前のメンテナンス、走った後の疲労回復、ランニングでの痛みなどお気軽にご相談ください。