肩を鍛えてランニングの力強い腕振りを

肩を鍛えて

肩を鍛えてランニングの力強い腕振りを

走り時には誰でも必ず腕を振ります。これは腕の振りを推進力に変えているからです。速く走ろうとするとどうしても脚の力だけに頼りがちですが、腕を大きく速く振ることも忘れてはなりません。そのためには多少なりとも腕の力は必要です。

正しい方法で腕を振って走れば、効率の良い走りが出来て、マラソンでの良い結果につながります。逆に腕の振り方が間違っていると、無駄にエネルギーを使ってしまったり、上半身を力をうまく下半身へ連動出来ず、マラソンの後半にバテてしまいます。そういったことを防ぐためにも、腕を振るためのトレーニングをやってみよう!