静的ストレッチ

肩・首のコリを7つのストレッチで解消

肩・首のコリを7つのストレッチで解消

首肩のこり

デスクワークや運動不足、姿勢の崩れやスマホの見過ぎ、首・肩のコリには様々な原因が関与します。慢性化すると、頭痛、めまい、眼精疲労などを伴うこともあります。肩・首のこりによる痛みや不快感は、もともとの猫背や前かがみの姿勢を続けることなどによって、筋肉が緊張して血行が悪くなることで生じます。このような筋肉の状態に、ストレスや、座りっぱなしで動かないことなどが加わると、筋肉の緊張がさらに増し、症状を強く感じるようになります。 ストレッチで筋肉をほぐし、首や肩甲骨の動きを良くすることが、肩こり解消につながります。