エクササイズ

肩甲骨と股関節のバランスを整えるエクササイズ

バランスを整える

肩甲骨と股関節のバランスを整えるエクササイズ

あれっ・・・!難しい体操ではないけれど・・・
やってみるとバランスが崩れたり、腕が伸びていなかったり💦
自撮りしながら動画に合わせてやってみてください。自分では上手くできたつもりでも案外できていませんよ!

健康な身体は日々の積み重ねの結果です。特に症状はなくても肩甲骨の動きは年齢とともに低下し、股関節を動かす頻度が少なくなって固くなりがちになります。体の機能を落とさないように、今の元気がこの先も続くようにバランスを整えておきましょう。