肩甲骨

肩甲骨の動きを取り戻す〜ストレッチでゆるゆるの肩に〜

肩甲骨の動きを取り戻す

肩甲骨の動きを取り戻す〜ストレッチでゆるゆるの肩に〜

肩甲骨の動きを悪くするスパイラルを断つ

①運動不足

肩甲骨の動きにブレーキをかけ、悪循環させる原因は運動不足。

本来動く範囲をフルに有効活用していればサビつくことはないはず。

②姿勢の乱れ

猫背になって背骨が伸びていないと肩甲骨の動きに制限が生じます。

また不良姿勢から僧帽筋に過度の緊張が起こり、多彩な動きに乱れを招くことになります。

③手の使いすぎ

手先を使おうとした時、上肢の土台である肩甲骨がグラグラしたら手に力が入りません。

つまり、手に力を入れ続けることは、その何倍もの緊張が肩甲骨周囲の筋肉にかかるということです。

手を使いすぎると背中や肩甲骨の間に強いコリが出てくるのはそのためです。

肩甲骨の動きを取り戻すストレッチで悪循環を断ち切りましょう!