ストレッチポール

肩甲骨を「ほぐす」ストレッチポール

肩甲骨を「ほぐす」ストレッチポール

ストレッチポール

ストレッチポールの上であお向けになると、背骨のカーブが伸びて肩甲骨が動かしやすい姿勢になります。ポールの上で腕や肩を大きく動かして肩甲骨の動く範囲を広げましょう。
肩甲骨がよく動くようになると背中のコリがとれ、胸が開いて姿勢が良くなりますよ!