肩甲骨

肩甲骨をやわらかくして走りを安定させる

肩甲骨

肩甲骨をやわらかくして走りを安定させる

肩甲骨と背中を使って腕を振れば自然と脚は前に出ます。速く走るためには正しい腕の振りは必須です。ストレッチの要素を取り入れた肩周りのトレーニングを始めましょう!