姿勢

背中が丸くなる猫背姿勢を改善エクササイズ

姿勢が丸くなる

背中が丸くなる猫背姿勢を改善エクササイズ

仕事やパソコンで座っている時間が長いと、骨盤が後ろに傾き、頭が前に出て背中が丸くなる猫背のクセがつきやすくなります。
壁に体の後面をぴったりつけて立ってみましょう。
この時、腰と壁の隙間に手を入れてみましょう。手の甲まで余裕を持って入るのが正常ですが、猫背になると指先までしか入りません。
このような猫背になると首や肩の筋肉が常に緊張状態になり、負担がかかりやすくなリマス。また、胸周りが固くなり深い呼吸がしにくくなります。
このような方は猫背改善のためのエクササイズを毎日の習慣にして改善していきましょう。