姿勢

背中のたるみを解消して猫背をスッキリ

背中のたるみを解消して猫背をスッキリ

猫背を解消

猫背や姿勢が悪い状態が続くと背中は丸く、たるんだ状態になります。この弱っている背中の筋肉に刺激を入れて、体の前後のバランスを整えると、肩甲骨が正しい位置になり、良い姿勢をキープしやすくなります。
たるんだ背中は胸が閉じて、アゴやお腹もたるむのでボディーラインが気になる方は今回のエクササイズを前回の「胸郭を持ち上げるストレッチで猫背を解消」と一緒に行なってください。