背中

背中をストレッチ〜しなやかな身体になる〜

背中をストレッチ〜しなやかな身体になる〜

背中をストレッチ

ストレッチは種類も数も多く、すべて全身行えば結構タイヘン・・・
でも全身にこだわる必要はありません。
最初のうちは2つでも3つでも、気になる部位を伸ばしてみましょう。
まずは心地よさを感じる強さで、無理をせず自然に行いましょう。

背中の筋肉
背中の筋肉はきれいな姿勢を保つために、常に背骨を支えています。なのでとても疲れの溜まりやすいところです。知らず知らず姿勢が崩れて猫背になったり、左右に傾けたり、そんな事にならないようにストレッチでリセットしましょう。