姿勢

胸や背中のコリをスッキリさせる猫背改善エクササイズ

胸や背中のコリをスッキリさせる猫背改善エクササイズ

猫背

長い年月をかけて猫背が癖になり、背中が丸くなってしまっている人は、肩甲骨が重力に引っ張られて前に滑ってきます。頭が前に出てきて、背中の筋肉は重いものをロープで吊っているような状態になります。そうなると肋骨の関節部、軟骨も固まってしまい、いざ胸を開こうとしても動かしにくくなっています。こうなると呼吸が浅くなり、疲れやすい体になります。また上半身のねじり動作も制限されるために腰痛、肩こりの原因になります。