姿勢

胸郭を持ち上げるストレッチで猫背を解消

胸郭を持ち上げるストレッチで猫背を解消

胸郭

胸は肋骨と背骨、胸骨などで鳥かごのように骨格があります。これを胸郭(きょうかく)と言い、呼吸するたびに膨らんで持ち上がります。猫背の姿勢が続くと胸郭につながる胸やお腹の筋肉は硬くなり、正しい姿勢に戻りにくくなります。この下がった胸郭をストレッチで動きを良くして、胸全体を持ち上げましょう!