ダンベル

脂肪を燃えやすくするダンベル体操〜下半身〜

ダンベル

脂肪を燃えやすくするダンベル体操〜下半身〜

筋肉を増やして活性化すれば基礎代謝が高まり、脂肪は燃えやすくなります。つまり太りにくい身体をつくることができます。たるんだボディの引きしめはもちろん、ケガの予防や改善にも効果的です。
今回は自宅で簡単にできる運動、雨でも、忙しくてもスキマ時間にできるダンベル体操をご紹介します。

毎日、10分、2週間以上続けると燃焼しやすい身体、つまり筋肉によって代謝の良い身体へと変化していきます。
今回は1キロのダンベルで10回を1セットとして2セット行います。
ダンベルのない方はペットボトルでも構いません。慣れてきたら回数を、セット数を増やして見ましょう。