トレーニング

腕立て伏せで上半身を強化するトレーニング

腕立て伏せで上半身を強化するトレーニング

腕立て伏せ

腕立て伏せをする時、つい回数に意識がいきがちになってしまいますが、回数より、1回、1回を正しいフォームで行うことの方が大切です。筋トレを始めたばかりの方だと1回、1回を丁寧にするだけでも、とてもきつく感じると思います。きつく感じる分、より効果を得られたように感じると思います。 なので、フォームなど意識しながらトレーニングをしてみて下さい。